冬天干燥 为身体补水是养生关键

Jude

拒尽“朽迈”的水

　　假如水不经常处于运动状态，而是静止状态的“死水”，这就是朽迈了的水。假如桶状或瓶装的纯净水，从出厂到饮用中间存放了相当长一段时间，会让水的品质受到影响。开启后被静止存放超过3天，就会变成朽迈的老化水，最好不饮用。

　　选择“健康”的好水

　　好水的条件，不应含有农药、重金属、细菌等有害物质，应均匀地溶解钙等无机物成分，PH值为8~9的弱碱性水为宜；水温最好低于体温，在摄氏20~25℃左右；最好含有丰富的氢离子。

　　最好用玻璃杯

　　玻璃杯在烧制的过程中不含有机化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品时，不必担心化学物质会被喝进肚子里往，而且玻璃表面光滑，轻易清洗，细菌和污垢不易在杯壁滋生。水杯的首选应是玻璃杯。

　　适当喝点花样水

　　对于女性来说，只喝一成不变的白开水实在无趣，让生活多一点情趣，花茶、绿茶、或者在水中添加点维生素成分丰富的低糖果汁，会让喝水变得更有姿色。但早晚一定要喝白开水，而不宜以茶、饮料来替换水。

　　保证天天8杯水

　　成年人要维持正常健康的新陈代谢，均匀天天要补充2升左右的水，大约为8杯。由于人天天至少要消耗2500毫升的水，扣除从食用品中吸取的水分，还必须补充2升左右，不然就会影响人体水分的更新。假如你还爱好饮酒、吸烟、喝咖啡，那么，你所需要补充的水就得超过8杯了。