减肥经验分享：胖妞变美女

Lexi

有多少人现在正在减肥路上坚持着，努力着，你们看到了减肥成功的希望了吗?你还是一个人在摸索减肥的方法和要诀吗?下面让我们一起来分享一下减肥成功人士的减肥经验吧，看看她是如何从

　　有多少人现在正在减肥路上坚持着，努力着，你们看到了减肥成功的希望了吗?你还是一个人在摸索减肥的方法和要诀吗?下面让我们一起来分享一下减肥成功人士的减肥经验吧，看看她是如何从胖妞变成美女的，不要小看一些减肥成功人经历哦，说不定，你现在正在她成功的道路上努力呢!有一个成功的案列相信你能很快的步入成功人士的行列的!

本人女女，身高165cm，从去年8月份到今年2月份，花了半年时间，从最高140多斤减到不足90斤。我来分享一下本人的减肥心得，也算是一种生活体会。

#前期准备#：

1.体重计必备有木有!!

　　数字是最客观最真实的，每天晚上回来，一看体重计上的数字，就会赶紧换衣服下楼跑步，=，=体重计真是懒人减肥最最最重要的工具~

　　合理利用体重计：我都是每天早上起来上完厕所后再称重，然后写前一天的饮食和运动记录。

　　因为人一天体重上下浮动可以达到1kg以上，而最轻的时候就是早晨。这样每天记录的数字，纵向比较起来，也更科学。

2.跑步鞋有木有!!!

　　去年国庆假期后第一个周末，我跑了好几个体育用品专卖店，终于买到双合脚的跑步鞋。新跑步鞋很舒服，对脚踝保护相当好!要知道，工欲善其事必先利其器!

3.减肥目标制定

　　不要夸海口，不要把目标定得太远!我一般只制定每周计划，最多不超过半个月。

　　我觉得140以上的，一个月瘦6-10斤比较合适;120-150的，一个月瘦4-8斤比较合适;120以下的，一个月瘦三五斤就够了;

　　太少了就不能称为减肥，太多了对身体伤害大，还失去了品尝美食这一人生乐趣

　　到目标体重后，要争取再减5斤以上，这样才能保证有反弹空间，不会形成减肥沮丧或减肥恐惧症。

　　上面就是一网友的减肥成功经验和她的方法，你现在知道了吗?你找到了自己减肥的方法了没有，你是不是已经坚持不下去了呢?赶紧过来给自己加加油吧，相信你一定能成功的。